3.吃飯之前吃半個西柚，再加一杯西柚汁，減肥效果顯著？!

西柚無疑是瘦身人士的上佳選擇，但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢？佛羅里達西柚官網上刊登了2則關于西柚和減肥的研究，一起來看看吧。

美國約翰·霍普金斯大學曾對30名肥胖男性和15名肥胖女性進行實驗，在實驗中他們被要求"吃飯之前要吃半個西柚，一天兩次"，并且"吃飯之前喝一杯西柚汁，一天兩次"，同時輔以低脂、營養均衡的飲食，3個月后報告的結果是平均每人減重8公斤。

另外，在美國斯克里普斯研究所的一項調查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習慣沒有變化，12周之后發現平均每人體重減輕了1.6公斤。

也就是說，吃飯之前吃半個西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕松減肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。

4.西柚汁和藥同吃時要留意

這篇文章介紹的是西柚的減肥效果。每天都要吃西柚可能比較難堅持，但吃飯前喝一杯100%純正西柚汁的習慣還是比較容易養成的。

筆者在撰稿時嘗試了每頓飯前喝一杯西柚汁，堅持了約3周時間，感覺腰部沒有被褲子勒得那么緊了。只需要和美味的果汁就能保持健康，那真是一件令人高興的事情。但是，西柚汁不能跟一些藥同吃，正在服藥的各位多加留意。(實習編譯：錢淑芳 審稿：王歡) 責編：謝晉媛