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日媒:吃肉也可以減肥的神奇減肥法

2016年04月05日14:11  來源:人民網-日本頻道

說到減肥,人們通常認為飲食應以蔬菜為主,嚴禁攝取肉類食物。但事實上并非如此。最近,吃肉減肥法可以塑造完美身材這一話題引發人們的熱議。

人民網東京4月5日電 日本頻道綜合日本時尚娛樂網站Modelpress報道,說到減肥,人們通常認為飲食應以蔬菜為主,嚴禁攝取肉類食物。但事實上并非如此。最近,吃肉減肥法可以塑造完美身材這一話題引發人們的熱議。

減肥更要吃肉

此前,人們在減肥過程中,因為不想攝入高卡路里而不吃肉,然而減少攝入碳水化合物會導致蛋白質攝入不足。蛋白質是人體所必需的重要營養素,可以說是位列3大營養素首位。首先,為了促進身體的新陳代謝,必要的肌肉是不可或缺的。如果蛋白質攝入不足,會導致肌肉減少,基本的新陳代謝變遲緩,消耗的卡路里減少,難以瘦下來。并且,身體曲線將變得松弛,身體變得疲倦犯懶。而且,由于蛋白質會影響體內的各種荷爾蒙,女性方面則會影響到月經,還會產生焦慮情緒。

因此,即便是想減肥的人們,也要多多攝入含有豐富蛋白質的肉類食物。

肉類食物適合減肥的原因

由于消化吸收肉類食物需要一定時間,因此吃肉會消耗更多的體內能量,雖然比蔬菜類食物的卡路里要高,但是實質上轉化為脂肪的卡路里較少。

因為肉類嚼勁十足且滿足感高,減肥中因克制飲食所產生的壓力也會減少。而且,肉類食物里含有的一種叫做酪氨酸的氨基酸,會抑制想要吃甜食的欲望。

同時,肉類食物中幾乎不含碳水化合物,所以不易發胖。(編譯:高祎 審稿:陳建軍)(來源:Modelpress)

(版權聲明:本文系日本娛樂時尚網站Modelpress獨家授權人民網日本頻道的內容,禁止任何機構以任意形式使用文章內容及圖片,包括但不限于轉載、改編等)

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  2. (責編:袁蒙、陳建軍)

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