又是一年進(jìn)補(bǔ)的秋天了，大快朵頤之際不要忘記了自己的愛(ài)美天性。

每當(dāng)這個(gè)季節(jié)，總有人說(shuō)要去健身房防止過(guò)多的秋膘貼身，但是不是經(jīng)常聽(tīng)到周?chē)�朋友給自己打預(yù)防針說(shuō)，“去健身房，不持續(xù)下去的話很難減肥的”這樣的勸誡？

再者，即使堅(jiān)持去健身房，也會(huì)有厭煩的時(shí)候，或者去了也不知道做什么訓(xùn)練為好，久而久之，就成了健身房的“幽靈會(huì)員”（三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，如同幽靈出沒(méi)一樣）。

為此，告訴你堅(jiān)持去健身房的一招：請(qǐng)一位私教吧。

◆何為私教？

專(zhuān)業(yè)的私人教練，他會(huì)一對(duì)一有針對(duì)性地按照每個(gè)人的身體狀態(tài)和目標(biāo)，給你訓(xùn)練指導(dǎo)。從健身咨詢、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、健身建議等，都會(huì)一一給你答案。在他們的指導(dǎo)下，能提高運(yùn)動(dòng)的效果。

◆私教的好處？

私教的好處在于，他們都會(huì)很詳細(xì)地跟蹤你精神和體格上的變化。

在你使用器械時(shí)，幫你糾正錯(cuò)誤的模式選擇，教你如何鍛煉肌肉等細(xì)節(jié)，讓你充分利用鍛煉的時(shí)間不至于做無(wú)用功。

在你訓(xùn)練的時(shí)候，私教就在你的身旁，當(dāng)你完不成某項(xiàng)科目時(shí)，在他的幫助下能成功逾越障礙順利完成該科目。

◆如何找到適合自己的私教？

先找到你中意的健身房，很多健身房都有私教制度。

每位私教也有自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，在建設(shè)房?jī)?nèi)先了解下他們各自的簡(jiǎn)歷。在選擇同性私教的時(shí)候，看他是不是具有你所向往的體型，這是選擇私教的要點(diǎn)之一。（文章來(lái)源：Modelpress  ）

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